Abnehmen mit Struktur statt Willenskraft
Gewicht zu verlieren ist kein Motivationsproblem. Wir helfen Ihnen, die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln — mit konkreten Plänen, regelmäßigem Feedback und einem Begleiter, der die Region kennt.
Drei Bereiche, in denen wir konkret arbeiten
Jedes Angebot ist einzeln buchbar und lässt sich kombinieren.
Ernährungsberatung
Kein Einheitsplan. Wir schauen uns an, was Sie tatsächlich essen, wann und warum — und passen den Plan an Ihren Alltag an, nicht umgekehrt.
Individuell 01Verhaltenscoaching
Gewohnheiten ändern sich nicht durch Vorsätze. Im Coaching arbeiten wir mit konkreten Wochenzielen, die klein genug sind, um wirklich umgesetzt zu werden.
Jede Sitzung endet mit einer klaren Aufgabe — nicht mit einer Liste guter Ratschläge.
Meistgebucht 02Bewegungsplanung
Kein Fitnessstudio nötig. Wir entwickeln einen Aktivitätsplan, der in Ihren Tagesablauf passt — ob Beruf, Familie oder unregelmäßige Arbeitszeiten.
Flexibel 03Was Teilnehmer tatsächlich berichten
Seit 2014 begleiten wir Menschen dabei, ihr Gewicht langfristig zu regulieren. Keine schnellen Versprechen — aber ehrliche Rückmeldungen darüber, was funktioniert hat.
Persönliche Begleitung — auch vollständig remote
„Die Wochenziele waren klein genug, um sie wirklich anzugehen. Kein Druck, aber auch kein leeres Lob."
Brigitte Falkner, TeilnehmerinHäufige Fragen vor der Buchung
Wir beantworten, was die meisten vor dem ersten Gespräch wissen möchten.
Wir beginnen mit einem Erstgespräch — ca. 45 Minuten, per Videocall oder telefonisch. Dabei besprechen wir Ziele, Alltag und was bisher versucht wurde. Danach erhalten Sie innerhalb von drei Werktagen Ihren ersten Wochenplan.
Nein. Alle Beratungs- und Coaching-Leistungen sind vollständig remote verfügbar. Wer aus der Region kommt, kann sich auf Wunsch auch persönlich treffen — das ist aber keine Voraussetzung.
Ernährungsberatung erklärt, was zu essen ist. Verhaltenscoaching beschäftigt sich damit, warum bestimmte Muster immer wieder auftreten — und wie man sie konkret verändert, ohne alles auf einmal umzuwerfen.
Nein, und wir versprechen keine. Was wir bieten, ist strukturierte Unterstützung, ehrliches Feedback und ein Programm, das auf Ihren Alltag abgestimmt ist. Ergebnisse hängen vom eigenen Einsatz ab — das lässt sich nicht outsourcen.
Ja. Ernährungsberatung, Coaching und Bewegungsplanung sind einzeln buchbar und lassen sich nach Bedarf kombinieren. Welche Kombination sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch.